LEKCIA 3: Ako zdraviť slnko – Surya Namaskara a jeho variácie

Padha bandha – správne a bezpečné uloženie chodidiel na podložku ako stabilný základ pre všetky stojné pozície. Pozdravy slnku ako jogové minimum v prvom zmysle slova. Najstarší dochovaný systém asán a jeho účinky na ľudské telo. Surya Namaskara A a jeho modifikácie. Klasický Surya Namaskara.