LEKCIA 1: Vedomý dych – srdce asány

Miesto dychu v joge, jeho úloha v jogovej praxi i v bežnom živote. Prebudenie vedomia prirodzeného dychu, pozorovanie toho, čo už je. Kultivácia, ovládnutie dychu, pranajáma v ľahu, v sede s mudrami. Brušné dýchanie, dýchanie do hrudníka a pod kľúčne kosti. Hlboký jogový dych.